5 febrero 2008. La regla del 80/20

Vivimos en la era de las pastillas milagrosas y las formulas mágicas: adelgaza sin pasar hambre, moldea tu figura sin ejercicio ni dieta, gana hasta 3000 euros al mes desde casa en solo dos horas al día… eslóganes como estos aparecen en la pantalla de nuestro ordenador mientras buscamos la forma de solucionar nuestros problemas sin levantar el culo de la silla ergonómica.

Por supuesto el mundillo triatlético no se escapa de esta tendencia, suplementos para mejorar el rendimiento, maquinas para entrenar desde casa que prometen resultados en la mitad de tiempo, planes de entrenamiento online, llenan los espacios publicitarios de las revistas, y los entrenadores se anuncian bajo el lema 'mejora tu rendimiento con menos esfuerzo'….

Esta situación es cuando menos paradójica, ya que el 99% de los triatletas lo son por afición, no por necesidad, lo que debería significar que lo importante es el proceso, no el resultado. ¿Por que entonces buscamos atajos? ¿Por que queremos rendir mas dedicando menos esfuerzo? Por supuesto que los grandes resultados implican gran satisfacción, pero eso es (o mas bien debería ser) porque son el fruto de nuestro esfuerzo, así que si reducimos el esfuerzo, la satisfacción también se reduce.

Un tema recurrente en los foros es cual es el entrenamiento mínimo necesario para terminar un Ironman, y se muestran con orgullo casos de triatletas que lo han hecho con 8h semanales, fulanito bajó de 11h entrenado 10h, menganito se va a clasificar para Hawai entrenando menos de 12h… paradójicamente otra vez, queremos conseguir una gran gesta, algo que para 'los otros' es poco menos que imposible, con el mínimo esfuerzo, así que por definición, la gesta deja de ser tal.

La situación llega a tal punto, que no es extraño ver como se minusvaloran los logros de alguno alegando lo mucho que entrena, y se le compara con aquel otro que consiguió casi lo mismo dedicando la mitad de horas. ¿No será que el segundo tiene mejores cualidades, y que sus resultados son mediocres para lo que podría conseguir si entrenase más?

La regla del 80/20 dice que se puede conseguir un 80% de resultados con un 20% de esfuerzo, y es necesario un 80% de esfuerzo adicional para conseguir el 20% restante. Aplicar esta norma con pericia puede hacer nuestra vida mucho más fácil y llevadera, y es la mejor forma de afrontar las obligaciones diarias.

Pero en aquello que no es obligación sino pasión,

en aquello que hacemos para sentirnos vivos, libres,

y un poco salvajes, es ese último 20% lo que importa,

y precisamente es así porque nos supone un 80% de

esfuerzo adicional.

Así que la próxima vez  que estéis en la línea de

salida de un tri, con el estómago lleno de mariposas

y la carne de gallina, y un rival y/o amigo os pregunte

si habéis entrenado mucho, en vez de hacer como

los demás, sacad pecho y contestad con orgullo:

todo lo que he podido.

Volumen entrenamiento :

del 1 de noviembre de 2007 al 31 de enero de 2008:

Natación: 198.450m

Bici: 4450km

Carrera: 605km

Gimnasio: 17horas

Total: 294 horas